今天内观冥想的主题是“他不应该这样”。
当我静静地看着“他不应该这样”的念头时，会有很多想法跑出来“他怎么能这样呢？”，“这对我太不公平了”，“我想让他按照我的想法来”，“我想控制他”，其实你会发现这个念头背后是控制，你想要控制别人，控制万事万物的发展变化。
然而事实是他就是这样的，如果你不接纳这个事实，如果你想要和事实较劲，你就会痛苦。
永远不要和事实较劲，否则就是自讨苦吃。
当我去觉察这个念头的时候，它是固定不住的，它是不断变化的，它不断变化的过程是它不断化解、融化、消融的过程，是它自我疗愈、自我修复的过程。
当我拥有“他不应该这样”的想法时，我感觉身体很紧张，胸口有点堵。内心是委屈、压抑、愤怒、无奈的，想要控制对方却无能为力的那种无力感。
当我放下这个念头，感觉轻松了许多。
尝试反转“他不应该是这样”的念头。
“他就应该是这样的。”一切的发生都刚刚好，一切的发生都应该如其所是，一切的发生都正合适。因为一切都是为我而来，为了助力我的修行，为了让我成长。
“我允许他这样。我接纳他这样。”接纳是变好的开始，凡是你抗拒的，都会更加持续。事实就是这样，我永远都不能和事实对抗，如若对抗，伤害的只是我自己。
“我不应该这样。”当我认为“他不应该是这样”的时候，我就是想要控制他，我想让他按照我的想法来，这是我太自私了了，我凭什么把自己的意志强加给他，每个人都是一个独立的个体，每个人都有按照自己的想法、习惯行事的自由。其实是“我不应该这样”，而不是“他不应该这样”。
原来一直是我在伤害他，而不是他在伤害我。原来应该愤怒，委屈的那个人不是我，而是他，但是他一直在容忍、包容我，我应该多么感激他呀。
当我这样来反转自己的念头，感觉轻松多了。感恩自己一直以来的想要控制别人的念头，以及由此产生的无奈、委屈、痛苦，谢谢你们让我学习，让我反思，让我成长，谢谢你们成就了此刻通透清醒的我。
