今天晚上跑了六公里，配速七分钟，每公里平均心率141。今天的状态不错，比较轻松的完成。今天的热身只做了一点点，就开始跑了。感觉今天是慢跑，所以没有做太多热身。
感觉现在跑心率比较高的时候，150左右的时候都没有感觉到不舒服、累的感觉。可能是体能增强了，心肺功能变强了吧。要不然在以前的时候就会感觉非常累，气喘吁吁。现在心率150左右，没有感觉到累。
今天和昨天的跑步都没有穿紧身裤，只是穿了短裤和跑步的衣服、跑鞋，带上测速的手表。一下子就穿上了，然后一下就到楼下，就开始跑。不知道这样子的状态会不会更容易让自己跑起来。没有太多的繁琐的穿戴准备工作。
晚上跑到三公里的时候，本来想要不然跑到五公里，然后折返，今天晚上就完成十公里。但是看到前方的路一片漆黑，天气已经晚了，所以又打消了这个念头。最后只跑了6公里。所以尽量争取天还亮的时候去跑。
争取每天早上早点起床跑步，激活一天的能量，加油！
