复训第二十天2018.11.3

早餐🥣：8g红豆薏米粉➕8g麦片➕7g全脂奶粉➕3g蜂蜜冲泡，猕猴桃果肉70g，葱香饼干20g，鸡蛋白一个

加餐：桔子一个约50g

午餐🥣：红烧猪脚三块（纯熟肉），煮干豆角50g，青椒炒榨菜三勺，青椒炒豆腐三块，白菜100g，米饭一小碗

加餐：突然想吃瓜子了，吃了两小袋南瓜子和一小袋西瓜子，桔子一个

晚餐🥣：野葱炒蛋三勺，四季豆炒肉两勺，白菜150g，米饭一小碗

加餐：桔子一个

运动：跟着你keep健身和瑜伽共90分钟，走路没计算

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