抑郁症的十大信号

在当今快节奏的社会中，抑郁症已成为一个不容忽视的心理健康问题。了解抑郁症的信号，有助于我们早发现、早干预。以下是抑郁症常见的十大信号。

情绪低落是首要信号。患者常常长时间沉浸在悲伤、绝望的情绪中，对曾经喜爱的事物也提不起兴趣，仿佛失去了感受快乐的能力。

睡眠紊乱也较为突出。要么入睡困难，辗转反侧难以入眠；要么睡眠过多，整天昏昏欲睡，却依旧感到疲惫。

食欲改变同样明显。有些人会食欲不振，体重急剧下降；而另一些人则可能暴饮暴食，体重迅速增加。

精力匮乏是显著特征。即使经过充分休息，依然觉得浑身乏力，做任何事都力不从心，连简单的日常活动都变得异常艰难。

注意力难以集中也是信号之一。无论是工作学习还是与人交流，都容易走神，记忆力也随之下降。

自责自罪感强烈。患者往往过度责备自己，将生活中的不如意都归咎于自身，觉得自己毫无价值。

决策困难频繁出现。面对生活中的小选择，如吃什么、穿什么，都会犹豫不决，难以做出决定。

身体莫名疼痛。头痛、背痛、胃痛等各种躯体疼痛时常发作，但却找不到明确的生理病因。

社交退缩明显。开始回避与亲朋好友的交往，喜欢独自待在封闭空间里，远离社交活动。

自杀念头或行为是最危险的信号。当患者觉得生活毫无希望时，可能会产生自杀的想法，甚至付诸行动。

如果身边的人出现这些信号，一定要给予足够的关注和关心，及时寻求专业帮助，让他们早日走出抑郁症的阴霾。