上周日一口气读完了Harl Elrod写的The Miracle Morning"的中文译本“早起的奇迹”，收益匪浅。今天是我第二天早起，也希望2022年我能将早起变成生活中的一部分，实现早起的奇迹。这本书的副标题是，那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密。
看这本书的主要目的是最近无法早起，过年期间的规律早起生活彻底被鸡毛生活和工作淹没，当初利用10天左右的早起一小时自学了Power Query，之后利用这点本事提升了部分工作效率，分享给团队小伙伴，也增强了一点的自信心。为了重拾当初的小确幸，我决定必须继续早起。
这本书的前言是人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。作者经历了严重的车祸但从中振作起来，之后几年又经历了人生低谷期，到达谷底之后总结“解决所有问题的方法就是将个人发展列为每天优先级最高的事情。这项任何可以将我变成自己想要成为的人，持续创造并维持自己想要的成功”。
拿出一张白纸，Harl写下了多年认为可以改变人生但从未坚持下去的个人发展项目，比如冥想，自我激励，写日记，阅读和晨练。对于我而言，我认为可以改变人生但从未坚持下去的个人发展项目包括：减肥、学习Power BI系列、考取注册税务师、通过AAA和APM、学做饭
五点钟起床后：
冥想十分钟
阅读十分钟
制作愿望版十分钟
写日记十分钟
晨练十分钟
如何解决早起困的问题：睡前暗示自己会缺乏睡眠，第二天早晨肯定就会感觉疲惫；只要睡前积极地暗示自己，第二天一定会精神饱满地醒来，五个小时睡眠足够。
人生拯救计划SAVERS （60分钟）
Silence-确定自己冥想的步骤 5mins
Affirmations（自我肯定）-自我肯定模板写好 5mins
Visulisation-想像自己减肥成功，100斤 5mins
Exercise-晨练 20mins
Reading 20mins
Scribing 写日记，定期总结日记 5mins
上述SAVERS计划每天都做，到了年底可以总结神奇的早起日记，问自己四个问题：
1.我取得了什么成就？
2.我对什么感到最失望？
3.我分别能够从中吸取什么经验教训？
4.接下来六个月，我最重要的3条生活知道方针是什么？
利用习惯养成表，每周开始之前确定本周要全力实现的3个最高目标，每天记录S.A.V.E.R.S六项+3个你认为最重要的目标，每天晚上记录是否达成（利用habit tracker本）
