今天是星期六，我给自己定下减肥目标，到下月瘦5到10斤！
今天学习目标必达的方法，也就是三要素：目标、行动、成果！老师说定下目标就豁出去行动！我要怎么行动呢！减肥需要管住嘴迈开腿！我要适当的管住嘴，加大活动力度！跑步加跳操是不错的选择！其实减肥还有关键的一点就是必须休息好！早睡早起身体好嘛！
2024-03-09
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