跆拳道实战标准姿势、各个道馆关注的角度不同、所以在教学上各有其特色、也因地域不同有些专业名词不同、请各位理解。
1、标准实战姿势
右脚在后叫“正架“，左脚在后叫“反架”。
动作规格：两脚前后开立与略宽于肩，前脚脚尖斜45度向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间，上身自然直立，身体45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前，目视正前方、下颚微收。
动作要领：身体自然，肌肉放松，膝关节松而不懈，富有弹性心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于启动膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势
身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：
身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
