2024-12-02

近期堕落的主要来源

1.毫无底线，自控力不足导致过度放纵，可以从无法拒绝奶茶诱惑等等看出来；

2.睡眠前后是堕落的频发期，越来越晚睡，睡眠质量不佳，醒来以后不起床等等。

解决方法：

1.拒绝奶茶及咖啡，只可以喝不含茶的饮品；

2.设定睡觉闹钟，强制执行，睡觉期间手机不放在床上，放到书桌上充电；

3.继续手机时长监控计划。

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2024-12-02

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