2025年10月9日，星期四，阴有小雨。
晚十二点半睡，早起六点五十。
今早和妻子沟通儿子学习问题，妻子说儿子感觉我自己放弃他了，他自己要发愤图强。妻叮嘱我多督促孩子学习。
中午犹豫再三，还是去练腿了，以恢复为主，八十公斤四组每组十五次。加热身、拉伸共计用时五十分钟。练完头晕、恶心。
下午饭后实在工作不动了，累得不行。
晚十一点回家。
2025年10月9日
1、运动：力量训练一小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
