今日最高气温15度，天气晴朗。无风无云跑步的好天气，春天的气息越来越浓了，马上就要到西湖边最好的季节了，一片桃红柳绿的景象。
今日跑步11.59KM，用时1小时12分，平均配速6分17秒。7分内就是好成绩。日常跑量也要保持一定的速度，如果想提升跑步成绩，还需要加入间歇跑。一分钟最快速度，一分钟慢跑休息。如此交替来几组。
3月跑了2次，累计跑了23KM，这个月目标200KM,也就是要打卡18次。最少100KM，这个是年底2030KM的起码要求。不然就完成不了年底的目标了。
老铁们，3月准备跑多少？
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