今日最高气温10度，昨晚下过雨，早晨才慢慢减小，中午就剩下雾了。不过路面是湿的，空气也很清新。跑步洗肺再好不过了。
今日跑步11.59KM，用时1小时9分，平均配速6分2秒。今天速度相当快了，本来周五已经跑了5天了，是该是要减速了，不过中午有事，出门发现空气有点冷，跑慢了更冷，所以必须快一点。然后就跑快了。
本月累计跑步193KM,已经完成本月最低目标100KM,下面朝200KM继续努力。还计划跑2天，看了一下天气预报应该没问题了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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