今日做的关键选择：早睡。
今日计划执行清单：完成5项，未完成5项。
1.公众号发文。✘
2.学习3节李尚龙老师的读书会课程。✘
3.阅读1小时以上。✘
4.控制支出不超过10元。✔
5.控制饮食不吃晚饭。✔
6.金币提现3元以上。✔
7.上午给妈妈打电话祝贺她56岁生日快乐。✔
8.租房的电子门禁去续费一个月。✔
9.搞房屋卫生大扫除或者给猫洗一次澡。✘
10.早上7点前起床。✘
11月第1周计划（11.4～11.10）实时进度
1.公众号发文写作3～5篇。（0）
2.支出不超过700元。（241.79）
3.金币提现30元以上。（15.98）
4.体重减到120斤。（123.1）
5.读完1本书。（0）
6.李尚龙的读书会课程，听完12节以上。（6）
饮食：一包荞麦面加一个鸡蛋、两颗小白菜三百克左右、3个沙琪玛、一个沃柑，1升左右水。
运动：无刻意运动，本周累计运动3.17公里，10月累计运动9.23公里，2024年累计运动595.30公里。(还需要运动125公里完成年度目标720公里)
体重：123.1斤 (11月理想目标体重118斤还需减5.1斤)
支出：9.61
截止当日周支出：241.79(本周支出预算700)
截止当日月支出：359.27(11月支出预算1500)
收入：4.6（金币提现）
自媒体收益：0（视频号创作分成11.6无收益结算+公众号流量主11.6无收益)
净负债：–12966
短视频输出：视频号发了0条视频(11月累计发作品3条，大号2024年累计发了192条原创作品，距离年目标240条还差48条。大号现粉丝数量1119，小号粉丝数量201)
文字输出：11.8早上补写这篇复盘日记文，公众号未更新1篇文，距离11月目标12篇还剩11篇未达成。公众号本周累计写作字数0+，公众号11月累计写作字数900+，公众号总发表字数30900+，2024年目标发表100篇原创文章，已发37篇，还需发表63篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、知乎，极速版APP刷内容和广告。
系统输入：娱乐追剧《月光变奏曲》第5–7集，用时大概2小时。
课程学习：无。
阅读书籍：无（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记： 1.不上班收入4.6元。 2.支出少。
今日小确幸：花0.42又回购了170克的沙琪玛。
今日感恩日记：感恩自己薅到羊毛。
今日不足：公众号没发文。
今日战拖行动：无。
今日感想：我现在的课题就是：如何推动自己一点点有效进步，就像减肥一样。因为选择自由职业，就是一场冒险，只有原地踏步才会让人没有安全感和确定感。一个是方法要对，一个是努力程度。
11.8计划清单：
1.加房租水电费，支出不超过400。
2.公众号/小红书/今日头条/知乎任选一平台发文，知乎回答问题也可以。
3.视频号/小红书任选一平台发视频。
4.找到一个关于拍摄剪辑方面的免费课程或者买书跟学实践。
5.控制饮食少吃，除了水下午五点前吃完所有东西。
6.早上7点前早起。
7.李尚龙的读书会课程，上午10点前听完3节课程。
11月行动目标实时进度追踪：
1.写作发文12篇以上。（1）
2.控制月支出不超过1500。（已支出359.27，预算剩余1140.73）
3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（累计月入26.6，11月不上班达到月收入500还差473.4元)
4.体重减到118斤。（123.1斤）
5.运动134公里。（9公里）
6.阅读完3本书。（0本）
7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了1次）
8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）
9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标0天，早起达标2天）
