2023年9月5日中原焦点团队刘永利分享1421天，中原焦点第8期百日打卡第61天。今天阅读《心理咨询师基础知识》
自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
我（主我）觉得我（客我）是一个乐于助人的人（镜我）
自我概念比真实自我更重要，你是谁不重要，重要的是你认为你是谁，在我们心中自己比其他任何事更关键，往往会高估自己的重要程度，这叫做焦点效应。
在自我概念中，有一个自我评价的部分就是自尊。自尊涉及个体是否对自己有积极的态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功的和有价值的。
自尊取决于成功，还取决于获得成功对个体的意义。增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊，成功或许有许多制约因素，不是很容易能做到的，但我们可以降低对工作和生活的期望值，这样一个小的成功就可以使我们欣喜不已。
影响自尊的因素：
1、家庭中的亲子关系，
2、行为表现的反馈，
3、选择参与与和扬长避短，
4、根据相似性原理理性的进行社会比较。
