我昨天感觉有点嗓子发炎的样子，还流鼻涕。我想了想，可能的原因是：（1）前两天北京气温下降了，而且早晚温差大，我早上骑车上班的时候帽子没带好，感觉额头上嗖嗖的进凉风导致寒气进身体了；（2）前天辅导孩子作业时间过长，有点过度耗气血。昨天下午的时候嗓子的炎症有点明显。以前一旦嗓子疼的时候就开始找消炎药或者吃金嗓子喉片或者大量喝水等，但现在经过学习我知道了，嗓子发炎和痒等都是气血不足，受凉受寒的表现，是身体排寒气、湿气和给与警示的表现。于是我就开始自行修理自己：（1）下午开始叩齿，出了很多口水，然后慢慢下咽，叩齿持续了整个下午，只要有空闲时间就叩齿，等到快下班的时候，炎症感消失了一半；叩齿可以增加津液，也能润喉，而且还能提升身体的消化力，转换成更多的气血；（2）晚上回到家没有吃完饭，嚼了三片生姜，吃水喝饭的方式喝了三口姜茶。睡了一觉，早上起床排了不少白痰出来，嗓子好多了，没有发炎的感觉了。没有吃饭是不想再增加脾胃的负担了，留更多的气血去排身体的垃圾。今早路上注意做好了防寒，带了几片姜到公司，准备含着。目前感觉良好，没有什么感冒的症状了。感觉再一次靠中华传统优秀文化的智慧把一次可能的感冒扼杀在萌芽状态。感恩中华传统优秀文化的智慧。
附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
【温馨提示：吃水喝饭不治病、不调理身体，只是讲身体健康的原理，教我们如何养成良好的生活习惯，文章中的所有内容都不具有医疗性质，不构成任何践行成果的承诺，不可替代医疗手段。】
