二月学习进度
Day 1 学习内容：认知本源——太极与大道
1. 《易经》核心：太极与阴阳
原文：
“易有太极，是生两仪。”（《周易·系辞上》）
白话注解：
太极：宇宙未分时的混沌状态，万物根源。
两仪：即阴阳，代表一切对立又统一的力量（如昼夜、动静、刚柔）。
核心要义：
万事万物皆由阴阳互动而生，矛盾中蕴含和谐，变化中自有规律。
生活应用：
观察一天中“阴阳”的动态：比如工作（动）与休息（静）、表达（阳）与倾听（阴）。
提问： 今天是否有某件事让你感到失衡？如何用“阴阳互补”的视角调整？（例如：过度忙碌时，刻意静坐5分钟）
2. 《清静经》开篇：大道无形
原文：
“大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物。”
白话注解：
大道：超越形相的终极真理，无形无相却生养万物。
无情：大道没有偏私，如日月运行不因人情改变。
核心要义：
真正的清净，是放下执着，顺应自然规律。
生活实践：
三分钟呼吸法： 闭眼静坐，专注于呼吸，想象自己如天地般包容一切杂念，来去不执。
提问： 当你焦虑时，能否像“大道”一样，只是观察情绪而不被它控制？
3. 今日行动建议
观察阴阳： 记录今天遇到的3组“对立”事件（如快与慢、得与失）。
清静练习： 早晚各做一次“三分钟呼吸法”，结束时默念：“心随境转是凡夫，境随心转是清净。”
思考延伸： 如果“太极”是生命的源头，你觉得自己当下的生活更接近“阴”还是“阳”？为什么？
