今天中午有一场约练，自己小组群里的约练。正好最近心情比较郁结，我就选择了来访者角色。针对同样的情绪问题，我在前天晚上也在中级群里做过一次约练了，当时有一点点缓解，但是第二天醒来，情绪依然深陷在泥坛里无法自拔。今天我又重复了一遍之前的话语，心里其实没有报太大的希望，我甚至觉得，像我这么钻到牛角尖一头扎进去的人，就算刘老师来，只怕也一时半会会束手无策，因为我什么道理都懂，我只是不想把自己解脱出来。
但是就是在我感觉今天又是徒劳无功的时候，我们的一位老师用她自己的亲身经历打破了我内心的坚冰。人在每一个被低落情绪捆绑的当下，都会把自己看成世界上最悲惨的人，凡事种种都往最坏、最极端的地方想。但是，当你抬头看，你会发现是自己扩大了自己的悲伤，再苦再难的事也有它有价值的一面，去关注正向，去做生活的勇者，就算不能改变结果，至少要改变每一个当下的心情。
有这样一个约练的平台真好，有这么多优秀的老师和朋友真好！
