因为昨天午睡时间去修电脑没睡成，为了下午精神饱满一些，我冲了一杯咖啡喝了，以消除倦意。
没想到昨天晚上都十二点了，我还是翻来覆去睡不着。也不知道是年龄大了的缘故，还是睡前看了一会手机，还是喝了咖啡劲儿没过去，我怎么也睡不着，越来越清醒。后来不知道什么时候，才慢慢睡着。
早上刚五点半，楼下响起了催人们起床做核酸的喇叭声，车的轰鸣声……我就醒了过来。
睡眠对人的重要性不言而喻。为了自己有个好睡眠，我要改变自己了:
1.睡前坚决不看手机，一定要控制自己看手机的时间。
2.多运动多锻炼。接纳自己的一切。“我超级喜欢我自己，什么样的我都可以！”把这句话当成座右铭。
3. 能不喝咖啡就不喝咖啡·。
4.早睡早起。
