一、时间记录
1、工作事物7h13m
(1).工作：上班
2、个人提升2h3m
(1).阅读写作：《夜航西飞》478/677、《精进写作》172/600、读书笔记
(2).复习备考：诸子百家
(3).复盘优化：日复盘
(4).练字静心：行楷
3、生活日常2h33m
(1).生活必需：洗漱、吃饭、上厕所
4、休闲娱乐2h
(1).网络娱乐：刷视频、游戏
5、暗时间51m
通勤
6、休息睡眠8h30m
(1).睡眠:11:00睡6:00起
(2).午睡
二、完成情况
1、睡眠时间过多。
2、娱乐时间过多。
三、反思建议
1、办公室太热，中午犯困。可以考虑适当减衣。
2、对新游戏产生兴趣，周末把多玩的时间补回来。
四、优化情况
1、提前为额外活动空出时间未成功（临时活动很难预测）。
将所有事情排优先级，优先完成重要的事情，次重要的事情看情况后续补上。
2、饭后阅读未完成（中午吃完饭后太困睡着了，晚上在外面吃饭）
中午吃完饭后练字，晚上到宿舍后开始阅读。
3、室内运动开始未完成（时常被遗忘）。
先从三个20开始（俯卧撑、仰卧起床、深蹲），逐步增加，睡前完成。
4、周末出去散散心未完成（太冷了不想出门）。
暂时搁置。
5、先计划后复盘失败（每日活动过于固定，基本不需要计划）
将计划分为日常计划和变更计划部分，日常计划一般不做变更。
6、完成每日提升前不要碰娱乐工作日成功（休息日失败）
远离诱惑，想娱乐的时候可以听歌。
7、合理利用早起时间未完成。（通勤时间花费过多，赶车容易遗忘）。
直接骑单车上班。
8、额外活动的时间从其他时间里借未成功（第二天就忘了）。
添加单独区域，用以记录所借的时间。
9、听一些励志的音乐或看一些励志的视频未完成（忘了）。
每周固定励志时间，定在周末。
10、交叉完成难易任务（未统计，已忘）。
提前安排在每日计划里。
11、周末早起晨跑（冷，早忘了）。
住处已搬，未带跑鞋，暂时搁置。
五、总结经验
记住三件事情：一，保持清醒，但偶尔糊涂；二，要事优先，但身体第一；三，活在当下，但思考未来。
六、今日随想
想起一句话：凡是有的，还要给他，使他富足；但凡没有的，连他所有的，也要夺去。
