第223天分享
探讨例外
每一个人，事，物都可能成为潜在的资源或优势。再度使用过去有效行动与现今既存资源，除了会大大鼓舞当事人自我价值，也会比学习新策略或寻找新资源减少许多摸索尝试的时间。
紧扣当事人的目标，咨询师会接着用例外问句。如询问何时情况没发生，发生时比较不严重，探讨过去相关的小小成功经验，资源，优势，力量。进而，咨询师会赞美地协助当事人对既存例外，优势力量的运作历程与有效要素更为意识化，鼓励当事人能够多执行或至少观察如何发生，开发各种可能性或成为解决之道的基石。
其中，最近的例外，与目标相关的例外，最值得优先探讨。当事人面对问题情境的自发应对策略，咨询师也常会充分讨论。比如冲突，夫妻间，何时会有冲突，也会运用应对问句让他们看到尝试做的这些处理背后所展现的爱意与持续力，以及一些有效应对策略所反映的双方个别或共同在意之处。
最后，评量问句，奇迹愿景置在十分，一分代表当初决定来谈情况。除了鼓励先多做目前能够做到的，也会探讨能使分数提高一分的一小步尝试。
暂停与反馈
晤谈进行40分钟，晤谈暂停十分钟，咨询师汇整晤谈所得，当事人沉淀晤谈历程与收获。暂停后，咨询师给予赞美，桥梁，建议的反馈讯息，鼓励当事人结束时获得晤谈的总结，在晤谈室外更能促发自身行为的改变。
