1. 每日练功：已完成
2.每日习惯养成：已完成
3.练功/习惯养成收获:
今日习惯养成是放下自己的一个癖好。细想来，发现自己对吃穿住行等没有特别的癖好嗜好和喜好，偶有喜欢而已，时间也维持不会太长，这也看到了自己对于某事某物保持持久热情的时间难以为继，也为此相继参加了生命之舞每日打卡及365天身心能量练习并分享，也从中体会到了坚持带来的踏实和喜悦！对于今日练习的习惯养成，选择了放下晚睡的习惯，感谢这个习惯的陪伴让我度过很多开心或印象深刻的夜晚时光。现在，我选择放下晚睡，珍爱身体，今晚就允许自己早睡！
左右鼻交替呼吸10轮，今天愿意尝试努力一点点有意延长呼气时间，因为主动去做，所以不会感觉到辛苦。
下腹下丹田呼吸，不再去挂碍有没有观想到能量球，只是去全然地吸和呼……身体越来越放松柔软，是松软而非松散或者瘫软，感觉全身每一处都是如此的轻松，同时觉知到有细细麻麻的能量在体内缓缓流动，在松的状态下好像有一份张力随时可以聚集活力，也许就是所谓的静极生动。
午休时间被人扰动，心生厌烦，自己调整，躺着叩击心区，盆底肌练习，心绪慢慢安定下来。有觉知，为自己负责的心态生活，无论外境怎样，都可有办法安在。
