自我探索之接纳
理解、接纳、爱是我们内心的最美好愿望。当我们伤心难过时，当愤怒纠结时，总期望有那么一个人能理解接纳我们，共情我们的情绪满足我们内心的诉求。然而哪有什么感同身受，子非鱼安知鱼之乐，失望是人生常态。我总以为我学心理学好几年了，自己懂得多，对老公抱怨少理解多。殊不知那不过是自欺欺人。只不过他是明抱怨，我是隐性抱怨，殊途同归啊！
每次听到他抱怨指责我的第一反应是火冒三丈，根本没时间去思考他抱怨背后的需求和表达，也根本不去想。我的第一反应是忒回去，慢慢的俩人交流越来越少，争吵越来越多。他一张口说话我的防御大网就张开了，随时准备投入战斗！之后，看到有什么自己不满意的，内心也会抱怨一番，内心戏码一波一波的，一句也没少，只是没有说出来，看似自己任劳任怨，其实不过是自欺欺人罢了。而我的这种隐形攻击他也一定能感觉到。我对他的接纳度其实是很低的，他做的饭、炒的菜、买的水果，我在心里都要评价一番，甚至很少肯定过，他又怎么能开心呢！昨天他买了些木耳，我心里就有气，家里有又买！看到他买水果，我又想还没吃完呢急啥呢，怎么就知道买买买！我心里的评价充斥着方方面面，他又怎么能开心呢？我忽然就明白了，他不愿跟我多说话跟我的感觉是一样的，不想引起争执，维护表面的平静。我就不明白了，日子怎么过成了这个样子！最亲密的两个人越来越陌生，真的是咫尺天涯。必须得改变了，不能再这样下去了！
具体做法：从最简单的事情开始，肯定他做的和他说的，并表达出来；停止内心的抱怨。时时觉知，一有发现就惩罚自己赞美对方三次！从正向思考对方的抱怨，看到抱怨背后的需求和关爱。对关系有利的话多说，破坏关系的不说。正面表达自己的情绪和需求，直接说出想让对方做的事，而不是拧巴着来。改善家庭关系，从自己、从此刻开始！
