界限，是关系方面的。
物理上的界限指的是我们有多喜欢与他人进行身体接触，以及我们是否愿意触碰和被他人触碰。同样，界限也可以是认知、精力、情绪和心理上的。
在健康的界限约束之下，我们可以将自己的想法、情绪和神经系统的应激反应与他人的分开。例如，我们可以意识到另一个人的思想、情绪和应激反应，但不会被他们的内在状态过度影响或为此而承担责任。我们也可以容忍和接纳我们之间的不同，并且仍然保持沟通。我们既不会让他们的观点左右我们的决定，也不会试图说服他们接受我们的观点。
与所有的条件反射作用一样，在个人成长早期的社会环境中，我们本能地内化了自身有关限制和界限的想法和习惯。
如果我们的父母和照料者尊重我们及他们自己的限制和界限，那么我们有可能会在这种约束下形成健康的人际关系。
相反，如果我们在成长环境中观察到身边的人习惯性地超越他们的限制，或者觉得不得已要超越自己的限制，例如，为了逃脱惩罚，为了获得关爱或爱情，那么我们很有可能会在这种限制下形成不健康的行为模式。
让每个人拥有健康和高效
