今天早上的体重是70.9，比昨天降了0.2公斤。
今天的想法：
1.今天跑步打卡第69天，早起第23天，早上5点45起来，7点半出发，太阳已经出来了，不冷不热，还是挺舒服的，今天身体状况也一般，但今天是这个月的收官之战，因为最近老是咳嗽，6天都没跑上4公里了，昨天还创了新低，今天就努力一点，昨天终于学会彻底把gt2静音了，今天虽然没有伴跑提示，有点不习惯，但是沉浸式跑步的感觉更好，让大脑和眼睛都好好休息一下，也更容易聚焦自己的呼吸，跑完体重70.9，今天争取少吃一点，为明天9月开个好头，加油。
今天早上吃了胡辣汤包子。
中午吃了面包。
晚上吃的饺子。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 胡辣汤 | 250 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 包子 | 80 |
| 合计 | 410 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 面包 | 400 |
| 烤肠 | 80 |
| 合计 | 480 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 饺子 | 600 |
| 合计 | 600 |
当日合计：1490kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路14000步 | 350 |
| 跑步4350米 | 300 |
| 合计 | 700 |
昨天没拍照，把S码的西装拍一下：
