天气:晴
今日学习：看《新编营养师手册》
今日get点
控制自己的欲望，才能成为有才之人
今日进步：坚持记日记
今日反思: 最近几天对护肤有所下降
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：菜包+2个蛋
午餐：快餐（14种）
晚餐：马铃薯+蛋+钙菜+海带
水果：1个水蜜桃+1个芭乐+4个李子+100g蓝莓+梨
水：喝800mL白开水+400mL枸杞水
其他：
2.作息
早上8:20起,晚上12点左右睡
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂积雪草和壬二酸涂在黑色痘印，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
