小满，夏天第二个节气，也是二十四节气中我最喜欢的一个。麦子灌浆，七八分饱满，剩下两三分留给阳光、雨露和时间，有一点儿，但不多，这种状态正好。
今年小满，外热内寒，湿热交加。不能盲目清热，会伤阳气，也不能一味温补，会助长火气。小满节气的养生重点，健脾、祛湿、养心。不能只祛湿，忽略掉心火的问题，也不能只养心，会忘记脾虚湿盛的根源。温柔地、顺着来，把脾胃养好，让湿气有路可走，让心火不旺不灭。
晨起吃一碗红曲酒酿玉米胚芽鸡蛋。红曲酒酿成了餐桌常客。玉米胚芽富含维生素E、不饱和脂肪酸，能抗氧化、降血脂，还能润肠通便。红曲活血化瘀，酒酿温中益气，鸡蛋养心安神。小满时节湿热开始加重，人的脾胃容易被困住，早上喝这么一碗温温糯糯的，脾胃很舒服，整个人都开了。
丝瓜番茄，夏日最爱。丝瓜去皮切滚刀块，番茄切小块，蒜末爆香，先下番茄炒出汁，再下丝瓜翻炒，加盐和一点点糖，焖三分钟出锅。丝瓜能“清热化痰、凉血解毒”，富含维生素C和B族维生素，对皮肤很好。番茄富含番茄红素、维生素C，能抗氧化、保护心血管。丝瓜和番茄都是夏天的瓜果，水分足、热量低，吃了不会给身体增加负担。丝瓜的清香和番茄的酸甜搭在一起，很开胃，很适合暑湿天气。
红米苋是这个时候的时令菜，叶子是紫红色的，炒出来的汤汁也是紫红色的，很好看。咸蛋和皮蛋切丁，煸炒，加入高汤煮开，放入洗净的红米苋，煮软即可。红米苋富含铁、钙、维生素K，能“补血止血、清热解毒”，特别适合夏季容易上火、牙龈出血的人。鸭蛋清热泻火、开胃消食。小满之后湿热加重，红米苋能帮身体把多余的热和毒清一清。上汤的做法，比清炒更润，不会太寒。
小满时节湿气开始重，鸡头米祛湿是极好的。虾仁鸡头米是当令美食。河虾仁用的是鲜虾剥的，比冷冻的弹牙。新鲜鸡头米焯水沥干，虾仁炒变色，加入，调味即可。虾仁富含优质蛋白、低脂肪，能“补肾壮阳、通乳抗毒”。鸡头米健脾祛湿、固肾涩精。两个搭在一起，鲜、弹、糯，很有层次感。
节气养生茶煮了黄茶果。黄茶果用的是茶果做底。黄茶的工艺里有“闷黄”一步，在湿热作用下慢慢发酵，茶性变得温和，不寒不燥，正适合今年这个外热内寒的年份。茶香内敛的，不张扬，要静下来才能品到。谷雨时我喝过蒙顶石花，那个是黄茶里的“天花板”。这个是可以常喝的口粮茶。今年夏天的新宠。
小满节气芳疗按健脾祛湿，平衡情绪选了三支精油。乐活复方是脾胃的守护者，有多种对消化系统有益的精油，如生姜、薄荷、龙艾、茴香、胡荽等。它对腹胀、消化不良、胃痛、恶心都有帮助。小满之后湿气加重，脾胃容易被困住。很多人会觉得没胃口、肚子胀、大便不成形。多用乐活复方揉腹，能把堵着的地方化开，让脾胃“活”过来。乐活复方很“接地气”。
今年丙午年“水火相搏”，水肿、静脉曲张、循环不畅的问题都会给身体带来困扰。小满后湿气加重，循环更需要助力，丝柏能帮着把湿气、废水排出去，同时收敛住正气，不让津液过度流失。它还给人很“干净”的感觉。没有繁花似锦的热闹，而是像一棵树，安安静静地站着，该吸收的吸收，该蒸腾的蒸腾，维持着自身的平衡。这种“流动中的稳定”，很像小满的雨水，不多不少，刚好够用。
天竺葵的香气像玫瑰，但比玫瑰更清透，带着一丝薄荷般的凉意。在芳疗界有“小玫瑰”之称，但没有玫瑰那么贵，是性价比很高。它是“平衡大师”，平衡情绪、平衡油脂、平衡内分泌。既能平复烦躁、缓解压力，又能调节荷尔蒙，改善更年期、经前综合征等问题。天竺葵利尿、排毒，帮助身体排出多余的水分和毒素。对小满之后的湿热、浮肿、皮肤问题都有帮助。
香薰机里滴了天竺葵和丝柏，扩香一整天，满屋子都是清冽又温柔的气息，不甜不腻，刚刚好。天竺葵的气质是“平衡”的。它不偏不倚，不冷不热，不争不抢。这种特质和“小满”太像了，不是非得要最好、最多、最厉害，而是刚刚好、差不多、很舒服。
小满，小得盈满，一切都刚刚好，人生也是这样，不需要太满，太满了会溢出来。不需要事事圆满，有一点小成就，有一点小确幸，有一点小期待，心里踏踏实实的，日子就过得安稳。希望能把这份从容，带进盛夏里。小满快乐。
