昨晚吃得少，今天早上一上称！64.2kg！果然又少了一斤！成果显著！
早餐：一碗牛奶+一个厚蛋烧+1/4个红薯+一个鸡翅+三片牛肉+8片胡萝卜
感受：昨晚吃得少，今早特别有胃口！很饱！ 没有后续，上班+送孩子上学！
午餐：胡萝卜+土豆+鸡肉+牛肉+青椒（用蒸锅蒸，稍用一滴油过了一下，加豉油调味，加上老抽调色）有点像咖喱菜。豆浆（黑豆+红枣）一碗。好吃。
下午出去散步5000步，消耗200大卡。
加餐：半个苹果。
晚餐：半根黄瓜+半袋黑豆豆腐丝+两个小烧饼+一碗豆浆。好吃！好饱！
看看今天的不饿肚子能减多少！
