2024.7.24 星期三 晴
今天是早起熬汤第478天，感觉是这个夏天最热的一天了。果然大暑过去之后，并不是暴热的结束，而是潮热的开始。早上起来如果什么都不做，倒也不是特别热，但练习的时候我几乎能感觉到汗水从毛孔里渗出来。随着身体越来越开，汗水也越来越多，四肢和躯干互相接触的时候，皮肤之间都可以挤出水来。练到双角式时汗水的感觉让人深刻，后背和胸前的汗水“哗哗”的往下流，那种感觉已经超越了汗水，让我想起一句诗“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。
不知道是因为太热还是没睡好，今天练习的状态可以用四个字来形容：摇摇欲坠。虽然练习感受不好，但我的心态还是很好的，因为像这种状态也不是一次两次了，每次不也都熬过来了。我把整体练习做了退阶，拜日的时候把前跳后跳改成走，到坐立体式时也把穿越改成走，这个调整换来的是肩关节的放松，反而保持体式时更深入了。我的Mysore就是这么自由，这是我的练习态度。生活、工作、未来，要么被人安排命令，要么需要考虑别人的感受，此刻，我已经不想再服从或者迎合什么了，我的Mysore我做主。不怕犯错，犯错让我有了新的收获，不怕受伤，受伤让我得到了成长。如果某个体式的退阶能换来全序列整体练习感受良好，我又何乐而不为呢。
如果在完成一些比较难的体式后状态不好了，我会静站或者静坐停留几个呼吸，恢复状态再继续练习。如果带着不好的状态和不好的情绪去练习，练习这件事将变成一种执念，把我引向一个黑暗的深渊。不过说来也奇怪，很多不好的情绪都是在练习中消化掉的，而且随着练习内心也越来越坚强。总的来说吧，作为一个初级习练者，对关于练习的很多东西认知有限，我也做好了未来某一天认知被刷新的心理准备。今天练习结束之后，内心感到愉悦、满足，总算是不负阿汤，不负汗水。
