闭关辟谷三天，今日出关。自己设的戒，守到了。
提前找了一个民宿小舍，风景挺好。
禁言、禁食、禁手机。
※ 关于禁言：
把自己一人反锁起来自然就禁言了。
※ 关于禁食：
禁食完全不是问题，中脉气足，一直顶着颅底，有轻安，没有饥饿感。
三天下来只喝水。三瓶水 + 三瓶脉动，刚好够。
每天600ml水 + 600ml脉动，这也实测到一般人所需的每日基础饮水量。
※ 关于禁手机：
手机的戒断反应在第二天比较强烈，但第三天反而有一种甩掉负担的轻松感。
※ 关于一坐三天：
闭关前设想一坐三天，不下坐，
这个没做到，试过了，估计以后也做不到：
第一天和第二天上半天比较勇猛，每坐都是六七个小时，
结果后背和腰骶处剧痛，也许和我腰肌劳损的旧伤有关。
然后改为坐禅和行禅交替，房间很小，那每次也要走40分钟，这才好些。
※ 每日功课：
20：30 日落就睡，4：30日出起床。
坐禅、行禅、定慧等持的看窗外发呆（实在无聊）、睡觉
※ 每日觉受：
第一天，轻安、平等、舍
第二天，平等、舍、寂止
第三天，喜、平等、舍、寂止
以上是比较粗糙的描述，实际是有波动的，但还好，对治方法就是定慧等持。
