今天事情较多，早晨出门前禅坐一小时，

止观等持，虽有细微念头，但也在观照和觉察之内。

下午回家，一切料理好了之后上坐禅修，

没想到的事情发生了：

五十分钟左右，孩子好像有什么突发的严重事情，

跟家人大声吵嚷是不是要我来处理这事情！

此时我已经在定中，能很清楚的听见他们总是不停的提到我，

也了知事情有可能比较棘手，

我此时在定中周遍观照，觉察到自己的心并未有任何的浮动，也没有其它异常，

于是，我任它天塌也不管了，继续深坐。

但没多久，又一波吵嚷声来袭，又在讨论是要不要等我出了禅室再说！

此刻，我心动了，立刻掉到一禅！

虽还有喜乐轻安，但喧哗声已经让我心脏非常的难受了，

并且后背的肌肉有些紧绷，又有逆气的感觉，总之很不舒服！

我调整了一下气息，出定，下坐。

出禅室，问清事情原委后，再次周遍观照自己。

还好，呼吸平静，并没有嗔心产生，只是由于气逆身体有些难受。

直到五六分钟后，嗔怒之心才生起，但随即被我观破，

这嗔怒来的慢了一拍呀，哈哈！

上师批示：能窥破是一个极大的进步！

你能看到“我”因为被外界的刺激所产生的愤怒，能看到在身体上的反应，这就是你看到了这条心路的形成。这是你最大的进步！

相比以前，你处理这个事件的状态更加理性和更加调柔。这才是“禅”对于生活的一个主要作用和帮助。