减肥日记2021-06-24

做了个关晓彤同款的鸡胸肉生菜卷,虽然不说多美味,但也不难吃,一餐吃这么一个,再喝点水就差不多能饱了~

做生菜卷必须要新鲜,也不能久放,我早上起不来,只能晚上做好放冰箱,但做的时候那些边角余料我就会忍不住吃了的.......大晚上的吃东西...哎~我这馋嘴啊~

饮食方面

早餐:鸡胸肉生菜卷1个+喝咖啡1杯+五香豆干30个

午餐:凉皮1份(150g左右)+煎蛋汤1小碗(150g)+洋葱炒肉100g+米饭30g

晚餐:无,中午吃得很满足,晚上并不饿

下午茶:无

喝水情况:今天水喝得没有昨天多,可能是喝了汤的原因,不是很想和水

运动方面

慢跑70分钟+20分钟KEEP减脂训练

结果

体重:62.1Kg

今天又迟到了,倒不是到晚了,而是一直打不了卡,好气哦~

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