随着年龄增长，老年人的记忆力一天天慢慢在下降，如何调理生活方式，加强自己的记忆力呢？
首先，别生气，需要保持心情舒畅，日常生活中也需要保持生活规律。可以适量多吃一些如豆制品、鱼类、核桃、鸡蛋、牛奶等，其次是要坚持运动，特别是一定量的户外运动，改善自己的体能，如散步、慢跑、八段锦等运动，老年人也可以适当做一些读书、写字、下棋等具有思考性的活动，多活动活动动脑子。
我是A型血，相对其他血型更容易患高血压、心脏病，所以60岁以后，除了饮食和运动，我每天吃一粒保护心脏的保健品，费用也不高，保护好自己，也就是在保护家人。
心情愉快很重要
