2022.3.22
第五轮七天减脂第五天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重138.9斤，体脂数5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
半根黄瓜、两个煮鸡蛋、咖啡一杯、温开水 6.50 七分饱
午餐
西兰花胡萝卜、鸡脯肉、蒸南瓜 12.50 八分饱
晚餐
生菜、赤小豆薏米 19.10 六分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有
无糖纯巧克力
5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30
6.排便情况 有
7.自我感受
继续努力
第五轮七天减脂第五天
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