记录下昨天的一个小事，我觉得可能是近日正念的反馈。
昨天下午被工作的一件事情搞得烦心，还是觉得不该有的问题出现了，虽然作为项目管理，经常会应对这些，但我一直对于“超出预期”的事情心态较差。
具体表现为，烦躁，犹豫：想做又不想做，不耐烦：主要是迁怒身边的人。
昨天发生这个情况后，我觉察到了，知道自己心态又在波动了，我立马问自己，是种什么感受？我是要怎么处理这件事情？
先深呼吸，当我在关注自己的感受时，反而消极的情绪缓和了，我也没有将情绪迁怒。也许这就是和消极情绪共存的感觉。
今天是正念第17天，相信坚持会让我变得平静。
