中原焦点团队 【坚持分享Day309】2020/4/9 星期四 晴
早上5：50———7：30 第261场约练：
老黄牛
藏克家
块块荒田水和泥，深翻细作走东西。
老牛亦解韶光贵，不带扬鞭自奋蹄。
今天在短短的一个多小时，一下读了20页。而且特别流畅，理解能力也稍有提高，大家对读完此书信心满满。
上午9：30———11：00 第263场约练：
今天上午的咨询把我们焦点理念贯穿始终，契合度相当高。收获如下：
1、治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题或现在的冲突。
2、咨询师协助当事人发现，对于目前不想要之行为模式，发展出其他选择。问题不会总是一直发生，问题应出现时刻而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师用来共同建构解决之道。
3、当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比率。以及日常生活中由小改变的增加导致大改变的出现。
4、通过当事人的愿景与目标，咨询师还可以协助当事人从不同的角度看到更多的面向，使当事人能够重新建构自己的解决之道；也可以协助当事人从过去、未来或者重要他人之处探寻解决之道的讯号，运用当事人既存的优势与能力找到有效的解决之道。
5.焦点咨询师深信当事人才是解决自己问题的专家，对当事人怀抱希望与信任。
6.只有行动才会带来希望，希望也能促发行动的开始。如此形成正向循环，当事人所期待的美好愿景才能真正逐步落实、创建、稳定。
7、路要慢慢的走，行动着，改变着。
8、说到和做到之间的距离，在于尝试。
9、不以改变为目的，才有改变的可能。
下午4：00———5：30 第264场约练：
在咨询师了解当事人来谈议题的概况后，在理解支持的态度下，咸湿一连串的询问，有刘老师上课的既视感，可见其对焦点理念内化于心之功力。例如：
对生活有什么影响？
做到这些后生活有哪些不同？
周围的人谁会发现，他们会怎么说？
幸福感提升，动力十足，对你的这个问题有什么帮助呢？
什么时间完成 ？心里更舒服些。
试想下按我们的目标都完成了，那么那时的感受是什么？
是什么让你提高了4分呢？
最后的评量问句恰到好处，让当事人再次清晰地梳理，以及接下来一小步的行动。
下午7：30———9：30 第265场约练：
小组成员共同讨论焦点句式应用和咨询脉络、咨询方式的使用方法。大家各抒己见，对如何在基本功内化于心，技术经验娴熟的基础上，发展自身特色，以不同形式展现焦点之美及发表自己的见解。
【书海拾贝】
心理学家马斯洛说的那话：
“你对自己认识越清楚，你做的决定就越正确”。
我们只有越了解自己，越清楚自己是个什么样的人，
擅长什么和不擅长什么，
然后我们才能基于现实去做出改变。
选择一个自己热爱且擅长的方向，
然后深耕下去，时间到了，相信你我可以取得为之自豪的成就。
应该要什么，在我们每个人心中都有了个掂量。
很多人都说：我不知道我自己想要什么。
其实这句话的真正含义是：
他们没有勇气去面对和付出努力争取想要的。
