人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠，是生活质量的一面镜子。
它反映了一个人的生活方式和身体状态。身体，对每个人都是公平且诚实的。
你呵护它，它才会善待你。好好睡觉，是一个成年人最高效的惜命方式。这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：每天熬夜，晚上不睡，早上不起。
熬夜的本质是什么？有个回答直击人心：“白天的时间不属于自己，只能熬夜安抚疲惫的自己。”报复性熬夜，是用无价的健康换取短暂的自由和快感。
德国哲学家叔本华说过：
成年人最好的惜命方式，就是睡觉。
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