广州的天气真是奇怪，明明昨天还是大太阳穿短袖，一觉醒来突然降温恨不得把羽绒服搂上。

幸好，今天的工作不用出门。上完今天的班，我就可以好好的休息三天了，想想都兴奋。

好了，说说今天的减肥记录。

6：55起床，便后58.9kg（其实我觉得我好像瘦了，但不知道为什么体重不下去！）

早餐：燕麦片55g，橘子5个。

午餐：川试风味鸡一份，萝卜焖鸭一份，青菜一份，米饭一碗。

加餐一个大苹果。

晚餐：豆角炒猪头肉一份，面筋大肉一份，青菜一份，米饭一碗。吃完还是觉得好饿，加了一份豆角炒猪头肉一份！

吃完有点后悔，吃的时候明明觉得很饿才吃的，吃完三个小时后又觉得撑得难受，我这胃的放射弧也太长了！

加餐两个巧克力。

运动：

keep的泡沫轴全身放松，小腿按摩。

走路一万二。

图片发自简书App

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