自从孩子查出近视后，我终于认真研究起了护眼这件事。真正有用的方法，其实不贵也不复杂，关键在“坚持”和“做对”!我们这样做了有一年零六个月了，现在孩子度数稳定中。防近视不是智商税，是实实在在的日复一日的坚持。
1、户外!户外!还是户外!
每天累计2小时以上，阴天也有效，重点是光线和远距离用眼。散步、骑车、球类运动都可以。
2、近距离用眼“20-20-20”法则
每近距离用眼20分钟，看20英尺(约6米)外物体，至少20秒(可以用小闹钟或沙漏提醒）
3、 睡够!睡够!睡够!
小学每天9小时以上，睡前半小时禁用电子设备同时别再看近用眼，停止睡前阅读的习惯。
4、多补充营养
蓝莓/胡萝卜/南瓜/深海鱼，我现在每天给娃塞几颗蓝莓，早上炒胡萝卜丝，比吃糖强100倍!现在孩子挑食的比较多，单纯靠食疗难以实现孩子的眼睛营养补足，所以这个时候最好是配合乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。每日早晚各一包，就能满足孩子眼睛的每日营养所需了，我家就给补的乐睛的视力营养素，可以补充眼睛所缺少的营养。
5、正确佩戴眼镜：近视后，遵医嘱佩戴度数准确、质量合格的眼镜，坚持佩戴。
6、定期眼科检查及时了解眼部健康情况，至少每半年进行一次复查。核心总结:
户外活动+补充眼部营养是王道，近距离用眼要间歇，定期检查不能少，综合防控才有效。
