有朋友问我，“我发现，只要你想做的，就没有做不成的，为什么我们就坚持不下去？”
我毫不犹豫地给她推荐了微习惯，这么多年的经历告诉我：通过微习惯去坚持做事情，最容易达成。
五年前在简书开启日更挑战，就是受了微习惯的影响。
当时，一位朋友给我推荐了斯蒂芬.盖斯的《微习惯》这本书，作者说，每天做一个俯卧撑，让运动轻松地坚持了下来。
我受这一微习惯的启发，在简书开启日更挑战，每天码一百个字，到现在已经有一千八百多天了，而这一千八百多天时间，码字总数将近两百万。这个数据，虽然不算多，却也是那时不敢想的数字。
现在回过头来想想，之所以能够坚持下来，还是因为当初制定的目标足够低，每天码一百字，不会有压力，自然不会产生抵触的心理，也就很容易地完成了。
这是微习惯的一大优势，而微习惯真正的威力，是很轻松地培养起一种好习惯，让正确的事情能够坚持地做下去。
说到这，我想，朋友的那个问题已经有答案了，不是么？在现实生活中，我们想要做成一件事，缺少的，恰恰便是坚持的力量。
斯蒂芬.盖斯在《微习惯》里说：“生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转变成习惯的唯一途径，而且当非习惯变成习惯，也就意味着，你确实从与大脑对抗变成与其合作了。”
我们想要去培养一种好习惯的时候，总是幻想着养成好习惯之后会如何，于是，不知不觉中忘记了自己还刚刚才出发。
而头脑发热的情况下制定的目标，很大可能也是脱离了自己的实际情况，如果不是足够自律，时间一天天过去，目标还是目标，而想要的习惯依然没有。
所以，我们在做事的时候，不仅需要毅力，还需要方法。
就拿坚持运动来说吧，想要让运动成为习惯，最好的办法是先准备好运动装备，装备买回来后，或许会因为心疼那些花出去的钱，便想着至少要动一下，才不辜负了自己的想法。
当然，最好的办法还是，按照《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯所说的那样，每天做一个俯卧撑，或者每天跑一公里，或者每天五分钟瑜伽，……
而当你真正动起来的时候，你就会发现，哪里是一个俯卧撑就能停得下来的呢？每天都这样，时间一久，是不是这种习惯就在无形之中养成了？
在我们的生活中，难免被这样那样的事情牵绊，以致心浮气躁，难以沉下心来，如果这时，你想要看书，或者码字，或者运动，恐怕难以达成。
如果这个目标微小到只是看一页书，码一百字，跑步一公里，这微小到几乎可以忽略不计的数据，你还会有抗拒的理由吗？答案显而易见：不会。
由此机见，微习惯是通往成功一种效果奇佳的方法。
细细想来，再过两天，我在简书挑战日更便是整整五年了，给自己点个赞！
正是因了每天码一百字的微习惯，记录生活日常已经成为了我生活中不可或缺的一部分，我想，我还会一直坚持下去，直到拿不动笔的那一天。
2025年齐帆齐写作营 第（64）篇1098字，累计77063字。
