三角伸展式问题分析

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问题:背部与臀部没有在一个平面上

出现原因:骨盆向左回旋，胸腔打开不够

解决方法:保持骨盆中正，臀部用力向前，左侧大腿向外旋，右侧大腿前侧用力向后，形成三点拮抗的力；打开胸腔，胸骨上提，左肩向前右肩向后；可使用墙辅助完成动作

问题:侧腰伸展不够

出现原因:未收腹收肋骨，右侧肋骨突出

解决方法：收腹收肋骨，增加侧腰伸展的练习

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