1117 情绪管理要不忘初心
《传习录》：“天理本体自有分限，不可过也。”
【华杉讲透】：“天理本体自有它的限度，凡时、凡事都不可太过分。面对各种人情事变，一是要面对，二是要接受，三是要积极处理，四是要对自己处理不了的，学会放下、顺从。唯有顺从，才能不失心之本体，也不失自己的初心和本性。”
最近10天有三件事要做，前两天在做第一个的时候很焦虑也很疲惫，焦虑的原因是交期，不确定能不能按时完成，疲惫的原因是，缺少休息的时间。这种状态会引发我的一个思考是：这是我想要的吗？怎么这么辛苦？我想要的是那种游刃有余的做事节奏，但很明显现在不是。接下来的问题是，那怎么办呢？只有两个选择，一撂挑子不干，二硬着头皮做下去。
从过往的经历来看，选择第二种选择后，特别是硬着头皮做了之后，首先发现这件事没那么难，焦虑源自没做过，不清晰路径，以及时间紧迫所致；其次是，真的能做到，只要硬着头皮做下去。最后，回过头看会发现当时有做的不好可以改进的地方，这个时候的态度是当时的那个结果是那个时候的自己最好的水平。
硬着头皮做下去的过程：就是面对、接受、积极应对并且顺从。撂挑子不干其实是情绪崩溃的表现，自己被情绪和感受控制，陷在情绪里。而不是选择及时休息，补充体力，起来接着干。累是正常的，关键是怎么调整自己的状态，而不是逃避。
1118 随时要自省，永远不自责
《传习录》：“不可谓‘未发之中’常人俱有。”
【华杉讲透】：“如何管理自己的情绪？事上磨炼。忍耐、自控是一个方面，更关键的事心中本体的中正平和。自省和自责是有区别的。如果一有错就自责，那太累了。首先接受自己，自省是中正平和，自责是心理疾患。然后时时自省，允许自己犯一定范围的‘错’”，如此修养自身就比较自在。人首先要活得自在，自在于‘未发之中’，自得其乐。
我之前经历过混淆了这两个概念，然后被人利用了这个特点，并且在那段关系中非常难受。后来，慢慢区分开了这两个概念，人就慢慢变得自在很多。
要把尝试过程中的反馈与犯错区分开，因为，大概率上，没有人要故意犯错。所以，那些犯错反应出的是：这个人在尝试/这个人似乎不清楚该正确的处理方式/这个人可能不太明白……
而不是看着一个小孩在做计算题的时候，小孩焦头烂额，反复计算，反复擦写，最后还是算错了，大人在旁边越看越气，直接开骂。小孩不用因为大人生气跟开骂的行为觉得自己做错了什么，因此不被喜欢、不被接受、不被爱、不值得被爱……这很明显是大人的问题，小孩不能理解这是大人的问题，其次被大人的情绪吓住了，因此产生了自责的情绪，进而觉得自己很笨，计算能力很差等等，这完全是被大人影响走偏了。这种现象很真实地发生在家庭和学校里。
我最近学东西最大的感触是，好老师是不会贴标签的，好老师会带着学生一点一点解决学生的问题。并且问题也不是问题，它只是没有养成好的习惯，长期在错误的习惯下出现的变异状态。其实老师在做的，也是带着学生尝试建立新的习惯，先感受，再一点点通过练习改变神经链路，从而建立新的习惯。
