执行方案三十九天

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做到的：

早姜糖水，元气精力汤。

10点左右一小瓣桔子。

午餐牛肉，花菜，木耳，洋芋，叶子菜，泡菜。

6点银耳羹

营养素均已吃。

拍打双腿各5O下，冷热水淋浴15分钟，走路4O分钟，单脚站立15分钟，汗蒸40分钟。

早餐前大便一次，午餐后大便一次，晚餐后大便一次，共三次。

1O点睡觉

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