对换框法中的“二者兼得”的理解和认识
我可以额外的做点什么可以两者都得到，如果没有得到想要的结果，问自己，够持续吗？够有效吗？够灵活吗？够全面吗？都做到，才能兼得。
1、好事情
事件：儿子今天一天没回来，让去做核酸也不去，我很开心
儿子有自己的安排，有自己的主意，有主见也是好事；
明天做核酸也来的及；
出去玩他很放松，有他在乎的价值
外边玩的好，说明儿子人缘好，适应性强
任何经历都是财富
人长大独立总要有这个分离的过程
他想把事情处理完后回学校全心投入学习
具体用到的是哪一个知识点来转化好事情的，怎么理解？
每个人都选择给自己最佳利益的行为，每个人都已经具备使自己成功快乐的资源；没有两个人是一样的，一个人不能控制另一个人；一切的发生都有其原因，我看到的，听到的不一定是真相，也不一定是全部；一切的发生都有助于我，所有的存在都有其合理之处，我知道一切都有他的好安排。站在不同的时间点上去看，站在更大空间上去看，站在不同的角度去看。
2、每天一次肯定自己的进步
今天和同事表达自己对于他说话口气的不舒服，坦诚的去沟通，效果很好。
3、每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个智慧的人，虽然我不完美，但我完完全全的接纳我自己，我要对自己的生命说YES，我相信我的明天会更好，我是光，我是亮，我是我自己的英雄。
4、以终为始，每天必须做的三件事
每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，都发在修炼群
亲爱的燕子，今天儿子一天没回来，也没去做核酸，你没有因此影响自己的情绪，看到你情绪越来越淡定从容，你真是一个智慧的妈妈！
每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群
还有哪些是你每天必做的事情：听音频，直播，看书
