今天早上的体重是70.6，比昨天降了0.7公斤。
今天的想法：
1.今天跑步打卡第62天，早起打卡第16天，昨天睡得好，10点半睡觉，一睁眼就5点18了，一早一晚凉多了，早上6点出发的时候，感觉到了阵阵寒意，不知道穿短袖、短裤跑步的好时光，还能有几天，今天状态比昨天稍差一点，体重还不错，出发71.3，跑完回来70.6，两天降了1.4公斤，身体其实是有自己的节奏的，自己只要多努力就好了，又逼近前期低点了，这个月看看能不能冲击一下69.X，加油！
今天早上吃了麦片。
中午一早就饿了，吃了一碗烩捞面。
晚上吃了一个吉野家小火锅。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡、牛奶、麦片 | 50 |
| 鸡翅 | 100 |
| 蛋挞 | 200 |
| 香蕉 | 80 |
| 果汁 | 100 |
| 合计 | 530 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 烩捞面 | 800 |
| 合计 | 800 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 鸡翅 | 200 |
| 蛋挞 | 200 |
| 果汁 | 100 |
| 吉野家小火锅 | 700 |
| 合计 | 1200 |
当日合计：2530kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路18000步 | 400 |
| 跑步4630米 | 300 |
| 合计 | 700 |
昨天晚上吃的小火锅：
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