1.自我管理
时时觉察自己的存在，觉察自己的感受，觉察身体在当下的状态，这是我对自己的要求，近段时间的忙碌却让我收获颇丰，不论是从精神还是从身体，掉了几斤称，感受力越来越强，这都是我想要的，此时的自己是如释重负的，轻松愉悦的，感恩我的身体，感恩我的乐观，一切终将美好起来。
2.内在小孩
感受我的内在小孩，时时与我同在，我和她彼此支持鼓励，我的内在小孩长大了很多，我经常抽时间去感受她，有时会特意传给她一些东西，相通多了，力量就有了。其实我不太确定现在的状态是否是以后的常态，这种感觉让我很踏实。
3.小鱼
亲爱的自己，今天你体会到拨开云雾见晴天的快乐，你的身体是轻盈的，喜悦是发自内心的，恭喜你，你享受当下的感觉 ，这对你来说非常非常的重要，是你的乐观，你的毅力，你的承担，还有你的身体，有了的今天的美好，感恩这世间的一切吧，真好。
4.与妈妈的连接
今晚与老妈进行了简单有效的沟通，我对老妈不是不臣服 ，是对老妈对抗太多，成见太深，这让我对老妈没有一个正确的相处，弄的我俩都挺难受的，好在知道了问题所在，慢慢来化解吧，我可以做到的。
沉住气
