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1、正确的减脂跑步方式是慢跑
慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑，这样坚持到30分钟，然后，在接下来的10~15分钟之内，就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
2、人的“速成”本性
这样的本性使减肥药成为一个庞大的垂直产业——每年全球有上万种新品减肥药上市，无一例外都被证明为无效之后，明年会有更多的同类商品上市，并且会更加热销…
3、自律
绝大多数学习上的成败与智商几乎没有任何关系，所有的失败都与且只与时间限制有关。
4、计划
意外总是发生绝对不是因为你的运气格外差，而往往只不过是因为你考虑得不够周全。
5、提高你的社交质量
优秀的人往往获得更多的帮助。因为所有的人在潜意识里就会清楚，帮助优秀的人可能会给自己带来更多回报。
6、时间价值
越是收入低的人越是不爱惜时间，越是收入高的人越是吝惜自己的时间，因为他的每一秒都有着确定的价值。
7、经验
例子这东西，就跟钱一样，是攒出来的，不是想出来的。
8、价值观
网上看到某个博客签名是这样：“我按我的想法写，你用你的智力读，千万别认为我有误导你的兴趣。非要认为自己被误导了的智力半残者，对不住您了。”
9、爱的本质
《少有人走的路》斯科特·派克提到所谓的真爱，就是耐心，而所谓的耐心，本质上就是时间的投入。
10、心智重启
生活就是选择，而所谓的选择，只不过是一个人所拥有的观念对之衡量后的结果。一个人所拥有的观念，就是心智力量的最终体现。
