一、约练第502场，角色咨询师。
非常感谢来访者提供的宝贵话题，感谢她的敞开。
本场咨询做到了贴着来访者，反馈确认澄清来访者的知觉，尊重来访者的步调，通过具体化地探讨，来访者有了更多的看到。
成长是一个慢动作，日不见其增，月见其长，知道到做到需要经历一个过程。一不小心我们急了，各种情绪就出来了，在情绪中智慧就死机了。保持觉察，动起来，走着走着就会越来越完善。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、今天开启跟跟随老师健身，解锁一个新板块，相信通过坚持，跟着对的人，能够收获到自己想要的。
三、小火慢炖，满屋飘香
--- 焦点解决课程学习笔记
