去年新冠后，整个人一直提不起精神，过年时请了几天假，在家好好休息了一段时间，有家人照顾生活起居，自己只需要操心工作学习的感觉真的很舒服，也是这段时间让自己有了更多时间去学习新的方法、手段，持续提高自己的效率，在有效时间内做更多事情。
春节假期结束后，回到帝都，我也开始利用新学习的方法去管理自己的生活，也是第一次发现，当我拆分了各项任务后，读完一本书并不是我之前认为的遥不可及，所以也是第一次正儿八经拿出了这本《非暴力沟通》，真的希望自己能用非暴力的语言和身边所有人沟通，不想让自己沉沦在委屈和不被理解的情绪中走不出来了。
尽管自己拆解了目标，完成目标也并非一帆风顺，第一周读的这两章内容，其实我没记住多少，直到今天夜里补进度时，我才发现，原来我一直以来的语言习惯是属于异化的沟通方式，而异化的沟通方式倾向于忽视人的感受和需要，尽管异化沟通致力于满足某种愿望。
日常生活，道德评判、进行比较、回避责任、强人所难都是异化沟通方式的表现，而这些方式在我身上都有体现，我想这些在大家日常生活应该也有所体现吧。读到这里，我其实还是没办法完全知道如何升级自己这些不妥的行为，但是我想随着我深入的了解，作者应该都会提到的吧。
本周两节内容最大的收获就是知道了我的大部分日常行为都属于异化的沟通方式，而自己其实在潜意识中就是个习惯推卸责任或者说不负责任的人吧，因为我希望自己不是掌控者，由别人来主导，这样出了问题就不是我的错了。本周书中最希望自己记下来的就是“我们对自己的思想、情感和行动负有责任”，我希望自己可以勇敢面对问题，不逃避，承担自己的责任，开始掌控自己的生活。
