2020年2月9日 D3-卢颖丽
一、照镜子：美女早上好！我爱你！亲吻！
二、感悟：看着镜子里的自己很美，很开心！
三、感恩日记：
1.我太幸福了！感恩吸引力法则遇到的各位师兄师姐陪我成长，我感到很温暖，谢谢！谢谢！谢谢！
2.我太幸福了！感恩我的亲人们在我生命旅途一直呵护我成长，我感到很欣慰，谢谢！谢谢！谢谢！
3.我太幸福了！感恩我的租户按时缴纳房租，我感觉很很安逸，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！感恩我生命中的贵人，我感觉我很幸运，谢谢！谢谢！谢谢！
5.我太幸福了！感恩我同事对我的不满意，我感到他们在帮助我成长，谢谢谢谢谢谢
6.我太幸福了！感恩我有两个儿子，我感到我是最安全的！谢谢谢谢谢谢！
7.我太幸福了！感恩我弟弟陪我度过生命的旅程，我感到很幸福，谢谢谢谢谢谢！
8.我太幸福了！感恩我的父母把我带到人世间，遇到他们我感到我很幸运，谢谢谢谢谢谢！
9.我太幸福了！感恩领导关心照顾我，我感到很温暖，谢谢谢谢谢谢！
10.我太幸福了！感恩朋友接我上班，我感觉很自在，谢谢谢谢谢谢！
四、感悟：心情越来越平和，喜悦，快乐多了。
五、今日小确幸：今天食堂饭桌上还有野味，蘑菇和长寿菜炒鸡蛋，还有好吃的水果萝卜，都是我最喜欢的，感恩食堂大姐
六、师父每日分享学习：选择性看信息，要积极正能量。
七、嘉许日记：
我嘉许自己善于思考！
我嘉许自己有爱心乐于助人！
我嘉许自己热爱学习！
我嘉许自己记性越来越好，注意力越来越集中！
我嘉许自己爱读书
我嘉许听师父的荔枝，听完能记住了！
我嘉许自己关心自己健康！
我嘉许自己的眼睛每天帮我看东西！
我嘉许自己的手帮我做我想做的！
我嘉许自己的腿帮我去我想去的地方！
我嘉许自己总是遇到贵人！
嘉许感悟：给自己自信，让自己更爱自己。
八、情绪日记：
发生的事件：今天状态比价好，但是有一点点小情绪，知道是爱自己不够，鼓励自己爱自己
当时的想法：还是自己努力做好自己
我的情绪：发慌
后续的行动：相信自己
迅速转念：我是最棒的
新的情绪：平静
新的想法：爱自己，好好爱自己
九、感悟：爱自己坚持好好爱自己
十、一分钟极速分享：今天懒了用十大人生哲学鼓励自己；阿尔法状态告诉自己一天要做的事情；试着时常觉察自己，感恩周围的事情；用积极正能量的思维思考事情。
感悟：积极阳光正能量。
十一、自我对话
1.今天早起有些犯懒，7点多了还不想起，接纳自己懒一下，读一遍十大人生哲学给自己能量，你是最棒的，今天的事情过一遍大脑，记得完成，起床了。
2.没有完成我订的任务，接纳自己的不完美，加油啊
3.今天是我和绣立师姐做分享任务，绣立师姐没有回复，只有我来了，感恩绣立师姐推我一把
感悟：一天的总结，每天进步一点点。
十二、班级锦囊会议：过一个无痛的人生，时刻觉察自己，常怀感恩之心；自我催眠的应用，疗愈自己，疗愈他人。
十三、小组会议：总结班级会议学习感受。
