2021.6.10日
习惯养成第291天
昨晚22：30入睡
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
太极养生步
站桩
颤抖
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【同频】
文/秀娟
今天是习惯养成第291天，也正式进入了五毒月，昨晚十点半入睡，清晨五点醒来。在五毒月里，我会尽量做到清淡饮食，早睡早起，坚持练功，心情平和淡定，安然度过五毒月。
醒来后，立即起床，上卫生间、洗漱、喝水、揉腹。意外发现老师已开始直播了，我还以为老师改直播时间了，原来是为了调试新设备。美好清晨，在互道早安中开启。
五点半，开始同频练功。先是太极养生步，相当于是站桩前的筋络拉伸，这个过程也很享受。然后是站桩，轻松完成六关。可能是天气的原因，这几天站桩流汗相对增多。
站桩结束，是颤抖练习，这也是最放松最舒服的一个环节，非常喜欢和享受整个颤抖过程。颤抖结束后，再进行全身拍打，感觉血液循环加快，经络更通畅，人也变得神清气爽。
在互动环节，同时进行干洗脸、干梳头、搓耳朵、搓鼻翼、叩齿、转动眼球、双手搓热捂眼睛、手心搓脚心、手心拍打脚心、推肝经、敲打肝经胆经、驴打滚等练习。
如今，每天又多了一个期待，那就是老师的视频号直播。每天清晨期待与老师和伙伴们同频练功，因为同频的磁场和能量超乎想象，可以让心情更加愉悦，还可以使练功效果事半功倍。
这种期待就像当初期待幸福村幸福早课一样，那时候的我们，也是清晨五点准时守候在幸福村微信群，等待老师为我们上课。课程内容包括养生方面的，做人方面的，身心灵都得以成长。
没结缘老师之前，好多道理也都懂的，比如：养生方面，要早睡早起，食饮有节，适量运动，心情愉悦等。比如：做人方面，要学会换位思考，己所不欲，勿施于人等。
知道做不到还是等于不知道，结缘老师以后，以前觉得做不到的也慢慢能做到了，我想很重要的一点，就是遇到了高能量的老师，还有一群同频共振的伙伴。
一个人的能量是有限的，同频的人集合起来能量就是无限的。和同频的人在一起，不仅能滋养彼此，还能促进彼此的成长和进步。和同频的人在一起，提高自身能量，是改善身心健康的通道。
能量同频的人会喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你！和频率不同的人相处，他可能不能理解你的想法，不认同你的处世方式，更无法体会你的感受。
人到中年的我，很幸运遇到了同频的这么一群人。大家有着共同的梦想和目标，彼此间互相激励、互相赞美、互相欣赏、互相影响，最后在变好的路上一起变得越来越好！
这一生，能遇到同频共振的人不容易，遇到了，请好好珍惜。
