21个方法之20： 如何正确利用孩子的消极心理
一． 以积极心态利用消极心理。
从某种程度上讲，我们内心感到紧张，焦虑受挫或者感到自信满满、信心十足，并不取决于我们所面临的处境，而取决于我们对这些困难处境时持以何种态度，换句话说，我们是把消极的心情当做资本还是当做债务。
举例说明，当父母面对孩子厌学辍学，整天手机不离手时，如果我们把这些问题当做是债务，那么我们就会心生不满或恐惧，我们就容易在内心产生消极、卑劣，恐惧、逃避的目标图像，甚至认为孩子一辈子就这样了，这个家彻底无可救药了等等。
相反，如果我们把这一切当做是资本，当做是重新帮助孩子建立学习兴趣的机会，当作是重新修复亲子关系，改善亲子沟通，提升自我认同、树立人生目标的机会，我们的内心同样会萌生出不畏困难的勇气与自信满满的能量，以助我们一臂之力。
所以面对消极心理，如果我们无法摆脱，那么就将其积极利用，能够享受晴天，不算本事，能够利用风雨，才是英雄。
二． 用积极思维对抗消极思维。
自我意象心理学家们通过研究发现：
坏心情不能用有意的行为和意志力驱走，但却可以用另一种心情代替。而当我们用正面攻击的方式无法将消极的心情赶走时，我们可以设法用积极心情取而代之，以达到驱逐它的目的。
切记，我们的心情是随着想象而变的，它总是与我们的神经系统所接受的景象互相吻合，互相适应。
因此当我们发现自己心情不好时，就不该在集中精神去想它，更不要想方设法去驱赶它，相反我们应该集中精神去构想一个积极的想象，使我们的脑海中充满安全、积极进取的景象和记忆。
治疗忧虑的唯一方法，便是遇到担心的想象时便习惯性地与愉快的想象取而代之。每次你为了一件事情担心时，便应当把它看成是信号，马上用过去或将来可能发生的愉快想象来填满脑海，已代替肖捷的忧虑。
三． 切记：一切均取决于你自己。
在个案咨询过程中，我经常跟家长朋友强调这样一句话，一切情绪、烦恼、痛苦与焦虑，都是我们自己带给自己的，我们的大脑实际上就像一个储存了成千上万首歌曲的音乐播放器，而在这些歌曲当中，有悲伤的、苦情的、难过的、忧郁的。
也有安静的，愉悦的，欢快的，振奋的，而我们的情绪状态如何，并不取决于我们过往在这个音乐播放器里储存了多少首歌，也不取决于我们这个音乐播放器里有多少我们不喜欢听的歌曲。
真正起决定性作用的是，我们此时此刻选择要听的是哪一首歌？
我们听了一首难听的歌，却希望用努力或者意志力来让这首歌变得好听起来，这显然是徒劳无功的，而真正有效的做法实际上是切换下一曲，只要切换到下一首歌，我们的情绪状态就立马改变了。
在我们大脑中某一电波用的越多或重放越多，它就越有力。
换句话说就是越用越佳，越不用越差。
从现在开始，我们着实应该为自己的情绪心情以及感受负起全部责任，而不要再不分青红皂白的训斥孩子，指责伴侣，抱怨学校，埋怨社会。
切记，伤害先从我们内心发生，然后再蔓延到我们周遭的人和事，而我们所看到的一切只不过是我们积极或消极思维模式以及情绪状态下的外在呈现而已。
因此，一切取决于你自己，更重要的是，这一切你可以改变！
